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抒泽易水雨水收集设备生产厂家告诉您游泳有哪些优点

2023-11-27
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生命在于运动,生命不息,运动不止,这点上,一些运动爱好者是非常清楚的。在诸多项目当中,游泳实际上能够对人体的多个部位进行锻炼,因此越来越多的人们也开始选择游泳了,那么游泳到底有什么优势呢。


抒泽易水雨水收集设备生产厂家告诉您:游泳这一运动主要是指我们在水上靠自己的身体浮游,借助于自己肢体及躯体的活动在水中移动向前发展的一种能力。


并且抒泽易水雨水收集设备生产厂家对大型游泳运动可以分为竞技游泳与实用游泳两大类,竞技游泳在奥林匹克运动会上排名第二,由蝶泳、仰泳)、蛙泳、捷泳(也称爬泳/自由泳)4种泳姿竞速项目及花样游泳组成。


游泳显着的优点是可以锻炼肌肉,而人的肌肉组织也会出现逐渐流失的倾向,研究显示年龄越大,肌肉组织流失得越快。肌肉组织流失一方面会使肌肉力量减弱,同时也会使机体代谢率降低、能量消耗减慢、脂肪所占比例升高。



游泳是全身都要参加的活动,但它能增强肌肉尤其是躯干、肩带、上肢肌肉等力量与协调性,而且要想游上水还需克服很大的阻力,长期游泳锻炼可使肌肉力量、速度、耐力、关节灵活性等指标增强,而游泳在延缓肌肉组织丢失方面可取得与抗阻训练相同的作用。


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